سلطة الفواكه هي وصفة لذيذة ومنعشة تجمع بين مختلف أنواع الفواكه بألوانها ونكهاتها المتنوعة.
إذا كنت تبحث عن طرق مبتكرة لاستخدام الفواكه في وجباتك اليومية، فإن سلطة الفواكة تعد الخيار الأمثل.
سلطة الفواكه بالعسل والليمون
تتميز هذه الوصفة بتوازن النكهات بين الحلاوة الطبيعية للفواكه وحموضة الليمون وحلاوة العسل.
Facebook
Twitterالمقادير
- نصف كيلو من الفراولة.
- نصف كيلو من الأناناس.
- 340 غرام من التوت الأزرق.
- 340 غرام من العنب الأحمر اللون.
- أربع حبات من الكيوي.
- ثلاث حبات من الكلمنتينا.
- حبتان من الموز.
- ربع كوب من العسل الطبيعي.
- ملعقة كبيرة ونصف من عصير الليمون.
- ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون.
الخطوات
- قم بتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة ووضعها في وعاء كبير.
- في وعاء صغير، قوم بخلط العسل وعصير الليمون مع إضافة القليل من قشر الليمون.
- ثم اسكب المزيج على الفواكه وقوم بالتحريك برفق لضمان توزيع النكهات بالتساوي.
سلطة الفواكه الصيفية المنعشة
تعتبر هذه السلطة مثالية لفصل الصيف، حيث تجمع بين عصير البرتقال والليمون لمزيد من الانتعاش. إليك المكونات:
- ⅔ كوب من عصير البرتقال.
- ⅓ كوب من عصير الليمون.
- ⅓ كوب من السكر البني.
- نصف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال.
- نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
- ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا.
- كوبان من الأناناس.
- كوبان من الفراولة.
- ثلاث حبات من الكيوي.
- ثلاث حبات من الموز.
- حبتان من البرتقال.
- كوب من العنب.
- كوبان من التوت الأزرق.
طريقة التحضير:
- قوم بخلط عصير الليمون وعصير البرتقال مع قشر البرتقال والليمون والسكر البني وضعهم في وعاء على النار حتى يتماسك ويصبح المزيج سميكًا.
- ثم أزل المزيج عن النار وقم بإضافة مستخلص الفانيلا ودعه ليبرد.
- الان قم بتقطيع وتقشير جميع الفواكه في وعاء وأضف إليها المزيج ثم ضعها في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات قبل تقديمها.
سلطة الفواكه الشتوية الملونة
في فصل الشتاء، يمكنك الاستمتاع بسلطة الفواكه الشتوية الملونة التي تضم مزيجًا مميزًا من التوت الأزرق والكيوي والكلمنتينا وغيرها. إليك المكونات:
- كوب من التوت الأزرق.
- كوب من الكيوي.
- كوب من الكلمنتينا.
- كوب من التفاح أو الإجاص.
- كوب من العنب.
- نصف كوب من الرمان.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال الطازج.
- رشة من القرفة.
طريقة التحضير:
- قم بتقشير الفواكه ثم تقطيعها إلى مكعبات ووضعها في وعاء التقديم.
- ثم قم بمزج العسل وعصير البرتقال مع القرفة في وعاء صغير جيدًا ثم أضفه إلى الفواكه المقطعة.
سلطة الفواكه ليست فقط لذيذة ومنعشة، بل تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية. تناولها بانتظام يساهم في تحسين الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض.
