الجريب فروت
الجريب فروت، أو المعروف باسم الليمون الهندي، أو ليمون الفردوسي، أو ليمون الفردوس، أو بلامب ، هو أحد النباتات في جنس Citri وعائلة البرتقال، وينتمي إلى النباتات الأولية.
الجريب فروت فاكهة حمضيات استوائية تتميز بمذاقها الحلو والحامض المتزامن وتعتبر ثمرة كاملة غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.
يشتهر الجريب فروت بشكله الكروي وحجمه الكبير، مثل البرتقال إلى حد ما. تعود أصولها إلى الهند، لذا يُقال إنها فاكهة هندية، وتوجد أيضًا في أجزاء من آسيا وتزرع في دول البحر الأبيض المتوسط.
ما هي فوائد الجريب فروت
يعتبر الجريب فروت من الفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى كونه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
لذلك يجب تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة على معدة فارغة وتحت إشراف الطبيب سواء أكانت طازجة أم بداخلها في شكل عصير، يقدم هذا العديد من الفوائد للجسم، ومن أبرزها:
- تساعد على فقدان الوزن.
- يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- تحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تمنع الإمساك.
- تعزّز صحّة الجهاز الهضمي.
- تحمي من الربو.
- يساهم في التخلص من الكرش.
- يزيد الشبع لفترة طويلة.
- يعمل على تقليل الشهية.
- يخفف من حموضة المعدة.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على إزالة الرواسب من الشرايين.
- يحسن عملية الهضم.
- يعالج نزلات البرد والسعال.
- يعمل على تقوية المناعة.
- يمنح الجسم الطاقة الضرورية.
- يقلل تورم الساقين عند الحامل.
- يعالج التهاب الحلق.
فوائد الجريب فروت للتخسيس :
الجريب فروت من الفواكه التي ينصح بها مرضى السمنة، ويدخلها بعض خبراء التغذية في الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، سواء كانت طازجة أو معصورة.
وذلك لأن الجريب فروت منخفض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء والألياف له فوائد عديدة للتخسيس منها:
- تساعد على فقدان الوزن.
- ايضا يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- كما يحسّن عملية الهضم.
- يساهم في التخلص من الكرش.
- يزيد الشبع لفترة طويلة.
- يعمل على تقليل الشهية والتحكم فيها.
فوائد الجريب فروت للحامل
الجريب فروت من الفواكه المهمة لصحة المرأة الحامل خاصة عند تناولها باعتدال على معدة فارغة وتحت إشراف الطبيب حتى لا تسبب أي مشاكل صحية.
تلعب هذه الفاكهة دورًا مهمًا في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل، لذا فإن فوائد الجريب فروت للحامل تشمل:
- يحسّن من عملية الهضم.
- يعالج عسر الهضم.
- تمنع الإمساك.
- كما تعزّز صحّة الجهاز الهضمي.
- يخفف من حموضة المعدة.
- يعمل على تقوية المناعة.
- يقلل تورم الساقين والقدم عند الحامل.
- يخفّف من الغثيان والدوخة.
- يحمي من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يحافظ على صحّة العظام.
- يساعد على ترطيب جسم الحامل ومنع الجفاف.
- يعالج البرد والرشح والسعال والربو.
