طريقة عمل شكشوكة بيض بالطماطم دايت

تعد وجبة شكشوكة البيض بالطماطم دايت خيارًا رائعًا لفطور خفيف وصحي. تجمع هذه الوصفة بين لذة البيض وفائدة الطماطم لتقديم وجبة لذيذة ومتوازنة.

شكشوكة بيض بالطماطم للدايت

جرب وجبة فطور خفيفة ومغذية مع وصفة البيض بالطماطم الصحية. استمتع بنكهة لذيذة وخفيفة على المعدة في إطار نظامك الغذائي.

Pin Recipe

Facebook Twitter

مدة الإعداد 5 دقائق دقائق

مدة الطبخ 10 دقائق دقائق

الوقت الكلي 15 دقائق دقائق

وجبة افطار, عشاء

مطبخ عربية

المقادير

  

• 4 بيض
• 6 طماطم متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
• 1 بصل صغير، مفروم
• 2 فص ثوم، مهروس
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
• 1/2 ملعقة صغيرة بهارات دايت
• خضار طازجة اختياري للتزيين

الخطوات

 

• في مقلاة غير لاصقة، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة.
• أضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح شفافًا.
• أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة حتى ينبعث العطر.
• أضيفي الطماطم واتركيها تطهى لمدة 10 دقائق حتى تصبح صلصة.
• أضيفي الملح، الفلفل، وبهارات الدايت. قلبي المكونات.
• كسري البيض فوق الصلصة واتركيه حتى يتماسك.
• قدّمي البيض بالطماطم في طبق التقديم وزيّني بالخضار الطازجة إذا كانت متوفرة.

استمتع بلمحة الدايت في وجبتك مع هذه الوصفة اللذيذة. تقدم لك البيض بالطماطم دايت توازنًا مثاليًا بين النكهات والفوائد الغذائية.

يمكنك أيضا تجربة طريقة عمل الخضار المشوي في الفرن للرجيم .